01 对负面情绪有更强的抵抗力；

02 更优雅、自信地应对挫折、表现更好；

03 更能适应各种困难情况；

04 管理压力的能力更强；

05 防止因自我怀疑而影响表现；

06 更明确意图和目标，即使在一些看起来希望渺茫的事情上；

07 无所畏惧，给予走出舒适区、尝试新鲜事物的勇气；

08接受失败并从失败中听取教训；

不要把失败看成对性格和价值的一种判断，它只是一种努力后会出现的潜在结果之一。这更加是一种机会，一个帮你纠正问题并且改进未来表现的机会，抱着这样的看法失败就无法对你产生任何影响了。

09增强延迟享乐的能力；

将不再受冲动感的支配，抵制周围的诱惑，把精力和注意力投入将来能获得更大回报的事情上。

10让往事随风的能力。

养成了心理韧性，将很*忘记过去给自己带来情感痛苦的事情。